¿Cuánto tiene que cambiar fc max bpm para que no sea ruido? El umbral medido en 210 noches

Con 28 noches de referencia, fc max bpm tiene que cambiar 7.62% para dejar de ser ruido. Con 56 noches, el umbral baja a 5.39%. Con 84 noches, a 4.4%. Con 168 noches, a 3.11%. Los números salen de 210 noches de un solo cuerpo, donde esta variable tiene un CV de 18.05%.

¿Qué es fc max bpm y por qué se mueve tanto?

fc max bpm es la frecuencia cardiaca máxima que el anillo registra en una noche. Se expresa en latidos por minuto. La mediana de esta serie es 115.5 bpm.

Es un número que salta. El CV de 18.05% mide cuánto se separa una noche de otra, en proporción a su propio nivel. Un CV alto significa que una sola noche dice poco. Un pico alto una noche no es noticia. Es lo normal en esta variable.

Esto importa porque el ojo busca historias. Ves una noche con un valor alto y piensas que algo pasó. Con un CV de 18.05%, lo más probable es que solo sea la variación de siempre.

¿Qué es un umbral de ruido?

Un umbral de ruido es el cambio mínimo que separa una señal de la variación normal de esa serie. Si tu promedio se mueve menos que el umbral, no puedes distinguirlo del azar. Si se mueve más, empieza a merecer atención.

Atención, nada más. Cruzar el umbral no es un veredicto. Solo dice que el cambio ya no cabe dentro del ruido medido.

El umbral depende de cuántas noches promedias. Con pocas noches, el promedio todavía es inestable. Con más noches, se estabiliza y un cambio menor ya se nota. Por eso el archivo guarda varios umbrales para la misma variable.

¿Cuál es el umbral de fc max bpm para cada ventana?

Esta es la fila del archivo, tal cual. La tabla sale de ruido.medido.json#fc_max_bpm.

Dato	Valor
Noches medidas	210
Mediana	115.5 bpm
CV	18.05%
rcv	50.04%
Umbral con 28 noches	7.62%
Umbral con 56 noches	5.39%
Umbral con 84 noches	4.4%
Umbral con 168 noches	3.11%

La lectura es simple. A medida que la ventana crece, el umbral cae: de 7.62% con 28 noches a 3.11% con 168 noches. Un promedio de más noches pesa menos ante una noche rara. Por eso detecta cambios más pequeños.

El rcv de 50.04% es otra medida de dispersión de la misma serie. Lo publicamos junto al resto para que la fila esté completa.

¿Cómo se midió?

Son 210 noches de una sola persona, con un solo aparato. Cada noche aporta una lectura. El umbral se calcula sobre la serie propia. No se compara con nadie.

Hay una regla dura detrás de esto. Jamás se compara el valor absoluto de dos personas medidas con aparatos distintos. Sensor, ventana y algoritmo cambian de un aparato a otro, y no se puede separar el cuerpo del instrumento. Lo que sí se compara es la variabilidad de cada quien contra sí mismo.

Por eso este umbral es una medida de un cuerpo contra su propia historia. No es una norma para la población. Es un método que cualquiera puede repetir con sus propias noches.

Esta variable es una de las 31 que el archivo mide. Cada una tiene su propio CV y sus propios umbrales. Ninguna hereda los números de otra.

¿Qué hueco deja esto en tu semana?

Sin línea base, un cambio no es una lectura. Es una impresión.

Ese hueco es el mismo que tienes con cualquier hábito que empieces esta semana. Un nuevo horario, una nueva rutina, un nuevo producto. Si no anotaste antes cómo se movía tu propia serie, después no tienes contra qué comparar. Ves un número distinto y le pones una historia.

No hace falta creer nada del archivo para ver el hueco. Basta con mirar tu propia serie de noches. ¿Cuánto se movía antes de empezar? Si no lo sabes, cualquier cambio posterior queda sin medir.

El instrumento que cierra ese hueco es modesto. Es una serie larga de tus propias noches y un umbral por ventana. Con 28 noches ya tienes una primera referencia. Con más noches, la referencia se afina.

El límite

Esta sección dice lo que este dato NO dice.

• Es un solo cuerpo. Son 210 noches de una persona. Tu umbral puede ser otro.
• No dice qué causó el cambio. Un cambio que cruza el umbral no señala una causa. Solo dice que ya no es ruido.
• No dice si el cambio es bueno o malo. El umbral no juzga. Solo separa.
• Es la lectura de un aparato. Otro sensor mediría otra cosa con el mismo nombre. El proxy no es la cosa.
• No es un consejo médico. Superar el umbral no es un diagnóstico ni una recomendación.
• Solo aplica con la ventana completa. Si tienes menos de 28 noches, el umbral de 28 noches no te sirve todavía.
• No es un veredicto sobre ningún hábito ni producto. Aquí se mide el ruido, no el efecto.

Hay un límite más. Un umbral bajo no vuelve útil una variable. Solo dice cuánto tiene que moverse para que se note. Si vale la pena seguirla es otra pregunta, y esta pieza no la responde.

La pregunta que esta pieza no contesta

Conocer el umbral es la mitad del trabajo. La otra mitad es mirar un cambio real y preguntar si lo causó algo concreto. Esa pregunta necesita otro diseño: una línea base, una intervención y un criterio para decir que no funcionó.

Esta pieza tampoco dice cuáles de las 31 variables tienen un umbral tan alto que ningún cambio realista lo cruzaría. Esa es la carencia que hereda la siguiente lectura del archivo.

Sigue leyendo

• Trabajo Mental — todos los protocolos
• expediente relacionado: magnesium-for-sleep
• ciencia abierta — el dataset

Fuentes

• Dataset propio: ruido.medido.json#fc_max_bpm, 210 noches de un solo cuerpo. Procedencia con huella criptográfica en corpus.huella.json.